为什么胸肌一直练不大?

作者:佚名     浏览次数:426 次   发布时间:2018-12-17 14:31:32   打印本文

       为什么胸肌一直练不大?


       很高兴回答这个问题


       要长肌肉饮食需要做好


       肌肉的增长不仅训练要到位之外还有平常的饮食也有很大的关系,如果你平常很努力的训练但是饮食没有做好的话这也是导致肌肉增长受限的原因。


       如果把身体比喻成一座在修建的房子


       那么蛋白质就相当于是修房子所用的原料,碳水化合物比喻成修房子的工人,如果原料和工人都不够的话那么这座房子怎么会修成功?

搜狗截图20181217143057.png

       还有就是训练方法的问题


       如果健身一直保持同一个重量去训练的话,这样肌肉增长也是会受限,因为肌肉没有太大的突破所以这也是一个问题,肌肉需要不断的去刺激这样才能得到一个良好的增长。在保证不受伤的情况下去用重量去刺激它训练动作不要太单一每组尽量做8-12个。