瘦腿法大全·全方位消灭小腿“脂肪块”

文章来源:互联网   作者:佚名   编辑:石头   浏览次数:9760 次   评论:[已关闭]   打印本文

一、认清腿型

1、强而有力男人腿

只要一走路就虎虎生风,腿肚上两块“结球”跑出来见人。

无论多瘦,小腿的粗度依然不敢恭维。

不敢穿裙子,小腿看起来很短,内外侧腿上都有突出的肌肉块增加纬度。

2、水分充足萝卜腿

小腿脚踝纤细,但是小腿肚却粗了好多圈。

按一按腿肚,一按一个坑。

老坐着或者站着,或者整天穿着高跟鞋。

3、百减不瘦脂肪腿

比较松弛,走起路来有节奏地颤抖。

踮起脚尖来,依然触摸不到腿里包含的肌肉。

体重也不算标准,经常用节食的方式减肥。

二、脂肪腿,曲线比瘦更重要

如果问十个美学专家,九个会告诉你,有曲线的小腿比杆儿瘦的小腿更好看,从脚踝到腿肚、膝盖窝,每个地方都有最漂亮的瘦小腿方法。

肥胖腿自测:踮起脚尖,用手抓你的腿肚和脚踝,如果依旧是软软的,恭喜你,你就是传说中很难减的脂肪腿。

消灭区域 :脚踝上方、腿部外侧包包(最容易显粗)

增加区域 :膝盖内侧凹陷(容易像罗圈腿)

基本方案:这些方法让你只瘦不粗

1、腿外侧:走,但是脚程要够快,不要内八也不要外八,看看那些街拍上端杯咖啡快走的大模们,每一个都有一双够纤细的双腿。快走的过程中,可以快速消耗掉腿外侧的小鼓包。

2、小腿肚:开始刮痧吧。这是最针对脂肪型腿部的方法,而刮痧瘦腿能够使积存的脂肪消耗,加快基础代谢率,方法也特别简单。

从大腿根部开始,向下刮。只能遵照这一个方向,从伏兔刮到足三里。每个穴位刮50-100下;从承扶穴刮到委中穴再到承山穴。

3、跳!并且踮脚跳起来,你的脚踝会瘦的同时,腿型也会跟着拉长。